メタ認知

学校名を答えた瞬間、値段をつけられた気がする。頼んでもいないのに、値札を貼られた。18歳の春に一度だけ測られたあの一点には、そこまでの18年が乗っています。九州大学・岡﨑晴輝教授のインタビューと、高須克弥院長のポストから。

参考書の選び方や順番には、たしかに良し悪しがあります。けれど、それと人を値踏みすることは別の話です。偏差値が高いほど良い——その前提の手前に、置き去りにされている問いがあります。

きちんと考えた人ほど判断を誤る？テルアビブ大学の研究で直観の的中率は最大90%、理化学研究所の将棋プロジェクトでは考える時間が短いほど正答率が高いことが判明。脳科学とメタ認知の視点から、直観力の正体と鍛え方を解説します。

変わりたいのに変われない。その原因は潜在意識の「現状維持メカニズム」にあります。セラピスト石井裕之さんの著書4冊を手がかりに、潜在意識の特性と、自分らしい人生を切り拓くためのヒントを、メタ認知・認知行動療法の考え方とともにお伝えします。

大野裕先生の『こころが晴れるノート』を紹介。認知行動療法の考え方を書き込みながら実践できるセルフワークブック。メタ認知の土台を整えたうえで取り組むことで効果が高まる理由を、Jibunmiraistudioの読書ステップと合わせて解説。20代・大学生におすすめ。

赤面恐怖症と社交不安障害に苦しんだ医師が、薬に頼らず克服した実話。黒川順夫『不安こそ宝物』は、森田療法の「あるがまま」の考え方で不安との付き合い方を教えてくれる一冊。著者は森田療法の本を読むことで回復し、読書療法（ビブリオセラピー）を提唱。Jibunmiraistudioの読書推進の原点です。