他者とつながり、
自分を知り、
自分らしく生きる。
じぶんみらいスタジオは、
大学生・専門学校生や20代の若者が、
本当の自分と出会い、
自分らしい人生を歩み始める場所です。
ここでは、一人で悩むのではなく、
仲間と共に学び、成長していきます。
大学生活や社会人生活の中で、
「自分がわからない」
「人間関係がうまくいかない」
「将来が不安」
と感じているあなたへ。
古来から受け継がれてきた東洋の叡智と、
最新の西洋心理学の知見を融合した
独自のプログラムで、
本当の自分と出会い、
他者とつながり、
自分らしい人生を歩むサポートをします。
こんな思い、ありませんか？
☑「自分が何をしたいのか、見つけたい」
☑「人と深くつながる関係を築きたい」
☑「将来への不安を、確信に変えたい」
☑「自分に自信を持てるようになりたい」
☑「やりたいことに、一歩を踏み出したい」
☑「自分らしさを、見つけたい」
☑「自分のことを、もっと知りたい」
もし1つでも心に響くものがあるなら、
じぶんみらいスタジオがお手伝いできます。
ここには、同じ思いを持つ仲間がいます。
一緒に、あなたらしい人生を見つけていきましょう。
じぶんみらいスタジオは、若者の「生きる力」を育み、「夢」を創造するサポートをします。
あなたが本当の自分と出会い、自分らしい人生を歩むために。
じぶんみらいスタジオの特徴
東洋と西洋の融合
古来から受け継がれてきた東洋の叡智
（瞑想、呼吸法など）と、
最新の西洋心理学の知見
（認知行動療法、マインドフルネスなど）を
融合した独自のアプローチ。
あなた自身の気づきを通じて、
心と体で「腹落ち」し、
行動が自然と変わっていく。
そんな学びを大切にしています。
3つの道で自分を知る
自分を知るには、3つの道があります。
- 内省：自分の内側を静かに見つめる
- 対話：他者を鏡として自分を知る
他者と関わり、比較することで、
相対的に自分の個性や特徴が見えてきます。
「この人は社交的だけど、自分は内省的だ」
「あの人は論理的だけど、自分は感覚的だ」
こうした気づきの中で、自分の輪郭が浮かび上がります。 - 体験：多様な経験を通じて自分を発見する
実際に様々なことに挑戦する中で、
得意なこと・苦手なこと、
好きなこと・嫌いなこと、
大切にしたいこと・手放したいことが
はっきりとわかってきます。
自分は、他者や経験との関係性の中で
初めて明確になるもの。
このすべてを統合したプログラムで、
深い自己理解へと導きます。
集合的無意識とのつながり
こんな経験はありませんか？
・会いたいと思っていた人から突然連絡が来た
・考えていたことを、友人が同時に口にした
・必要な答えが、偶然手にした本に書いてあった
こうした「意味のある偶然」を、
シンクロニシティと呼びます。
これらは単なる偶然ではなく、
私たちが深いところで全てつながっている証。
このつながりを理解すると、
物事の「良い・悪い」は自分が決めていると気づきます。
「人間万事塞翁が馬」のように、
すべての出来事は、見方次第で意味が変わる。
大きな流れを信じて身を委ねることで、
結果的に、自分らしく、
より良い人生を切り拓いていく力が生まれるのです。
生きる力養成プログラム
じぶんみらいスタジオでは、
「生きる力養成プログラム」を提供しています。
4つの柱
- 心の土台をつくる
・マインドフルネス瞑想
・呼吸法
・認知行動療法の基礎
・感情との向き合い方 - 他者とつながる
・傾聴の技術
・対話のワークショップ
・共感力を育む
・他者との比較から学ぶ自己理解 - 自分らしく生きる
・価値観の明確化
・強みと弱みの発見
・人生の羅針盤づくり
・体験を通じた自己発見 - 日々の実践
・感謝の習慣
・セルフケアの方法
・レジリエンス（回復力）を育む
・継続的な成長
ワークショップで学び、成長する
じぶんみらいスタジオでは、
少人数のワークショップを中心に、
様々な学びの場を提供しています。
なぜ、ワークショップなのか？
一人で考えていても、答えは見つかりません。
でも、同じ悩みを持つ仲間と対話し、
一緒に探求していくと、
「あ、そうか！」
「そういうことだったのか！」
という気づきの瞬間が訪れます。
その瞬間、あなたの中で何かが変わります。
3つのワークショップ形式
単発ワークショップ（2-3時間）
テーマ別に、気軽に参加できるワークショップ。
「自分を知るワークショップ」
「マインドフルネス瞑想体験」
「深い対話の会」など
まずは体験してみたい方におすすめです。
継続プログラム（数ヶ月）
仲間と共に、継続的に学び、成長するプログラム。
月2回〜4回のワークショップで、
4つの柱（心の土台、他者とのつながり、
自分らしく生きる、日々の実践）を
段階的に学んでいきます。
本気で自分と向き合いたい方におすすめです。
読書療法セッション（1-2時間）
厳選された書籍を通じて、
深い自己理解へと導くセッション。
本をテーマに対話することで、
新たな視点や気づきが生まれます。
詳しい内容は、お問い合わせください。