おすすめの本「変わりたいのに変われない」の正体 ── 潜在意識の特性を知れば、人生の歩み方が変わる
変わりたいのに変われない。その原因は潜在意識の「現状維持メカニズム」にあります。セラピスト石井裕之さんの著書4冊を手がかりに、潜在意識の特性と、自分らしい人生を切り拓くためのヒントを、メタ認知・認知行動療法の考え方とともにお伝えします。
認知行動療法
おすすめの本
お知らせ令和８年3月5日を「共創記念日」に制定｜国見尚歳氏が専任講師に就任 |
じぶんみらいスタジオは令和8年3月5日を「共創記念日」に制定。大安・天赦日・一粒万倍日・寅の日が重なるこの日に、ワークショップ専任講師としてストレッチ専門家の国見尚歳氏が就任しました。代表の斉藤隆明が企画・運営するワークショップにおいて、国見氏がストレッチ・呼吸法等の専門領域を担当。トークセッションも実施予定です。
おすすめの本「読む」から「書く」へ──大野裕『こころが晴れるノート』で認知行動療法の考え方を自分のものにする
大野裕先生の『こころが晴れるノート』を紹介。認知行動療法の考え方を書き込みながら実践できるセルフワークブック。メタ認知の土台を整えたうえで取り組むことで効果が高まる理由を、じぶんみらいスタジオの読書ステップと合わせて解説。20代・大学生におすすめ。
お知らせワークショップ専任講師に国見尚歳氏が就任
じぶんみらいスタジオのワークショップ専任講師として、ストレッチ専門家の国見尚歳氏が就任。認知行動療法の考え方やマインドフルネス、ストレッチ・呼吸法をベースとした自己理解・自己成長支援ワークショップやトークセッションを実施予定です。
コラム「成果を出す思考の型」だけでは、なぜ満たされないのか
『数値化の鬼』『リーダーの仮面』などで話題の「成果を出す思考の型」。でも、それだけでは何か足りないと感じていませんか？成果主義と自分らしさの両立について、認知行動療法と東洋思想の視点から考えます。