コラム眠る前の10分、頭の中が静まらないあなたへ ― 呼吸とひとつの灯り 寝る前に頭の中がざわついて休まらない。覚醒を下げる呼吸と、注意を絞る暖色の灯りを使った夜の静め方を、心理学と東洋の知恵からやさしく紹介します。大学生・専門学校生および20代のあなたへ。コラム
お薦め本「身体」から始めるじぶんづくりー齋藤孝『呼吸入門』 明治大学教授・齋藤孝先生の『呼吸入門』を紹介。3秒吸って2秒止めて15秒吐く「齋藤式呼吸法」で、心と身体を整える。20代の自分づくりにおすすめの一冊。Jibunmiraistudio厳選お薦め本
お薦め本「夢をかなえるゾウ」に学ぶ、２０代が今日からできる小さな習慣 # 『夢をかなえるゾウ』に学ぶ、20代が今日からできる小さな習慣「自分を変えたい」そう思ったことはありませんか？大学生活、就活、社会人生活…20代は人生の転換期。「このままでいいのかな」「もっと成長したいのに、何をすればいいかわからない」そ...お薦め本
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