高校生、大学生・専門学校生、20代の
あなたへ
みんなが
盛り上がっているのに、
自分だけ、
話に入れないまま
終わった。
対面ワークショップ｜10月・大阪
Problem
授業のグループワーク。
気づけば、
時間だけが過ぎていた。
帰り道、
あの場面が、
頭の中で
何度も繰り返される。
思い当たるものに、
そっとチェックを。
- 人と話すときに緊張する
- 何を話したらよいかわからない
- みんなの輪に入れない
- 自分だけ除外されている気がする
- なぜか逆のことをしてしまう
ひとつでも、
思い当たったとしたら――
思考のクセは、
誰にでもあります。
ほかの方の話を聞いているうちに、
自分のことが見えてくることもあります。
Workshop
対面ワークショップ
思考のクセに気づく
少人数（定員5名）で、
ひとつの輪になって
過ごします。
01
例題を、みんなで見る
グループワークのような、よくある場面をひとつ。
02
仕組みを知る
出来事・考え・気持ち・行動のつながりと、代表的な思考のクセを、図を使ってお話しします。
03
自分の出来事を書く
最近あった「ちょっと嫌な出来事」をひとつ。そのとき浮かんだ考えを書き出し、どのクセに近いかを見てみます。
04
話せる分だけ、話す
話すのは、話せることを、話せる分だけで大丈夫です。
05
質疑応答・自由歓談
最後は、質問をしたり、ほかの参加者と自由に話したりする時間です。
この2時間で扱うのは、
「気づく」ところまで。
気づいたクセは、
そのままで大丈夫です。
書いたワークシートは、お持ち帰りいただけます。
2時間の流れ（途中休憩を含む）
- 自己紹介
- 例題で対話
- 思考のクセのお話
- 休憩
- ご自身の出来事をシートに書く
- 書いたことを、話せる分だけ全員で対話
- 今日の気づき
- 質疑応答・自由歓談
上記は進め方の一例です。
内容や順番は、よりよい時間にするための見直しや、
当日の参加人数・状況により、変更する場合がございます。
Guide
輪の中にいるのは、
代表です。
学生のころ、
人との関わりや自分の夢のことで、
深く思い悩んだひとりです。
その答えを求めて、
認知行動療法の考え方をはじめ、
数多くの書物をたどっては、
さまざまな経験と重ね合わせてきました。
たどり着いたのは、
全ての基盤は
「自分を知ること」にある、
という考えです。
悩みや遠回りも経験してきたからこそ、
同じ目線で、構えずに話すことができます。
Fit
正直に
お伝えします。
こんな方には、お役に立てません
- 「正解」を教えてもらい、その通りにすれば成功できると考えている方
- すぐに結果が出る「魔法のような方法」を求めている方
- 自分で考えたり、試行錯誤するプロセスを面倒に感じる方
- 完璧な人から学びたい、失敗経験のある人の話は聞きたくないという方
こんな方には、お役に立てます
- 正解を教わるより、自分で気づけるきっかけがほしい
- 押し付けられるのではなく、自然と気づける環境がほしい
- すぐに変われなくても、少しずつ自分のペースで進みたい
- 自分も悩んできた人の話のほうが、素直に聞ける
- じぶんの特性を理解し、自分らしい生き方をしたい
主に、高校生、大学生・専門学校生、おおむね20代の方を想定していますが、ご興味のある方であれば、年代を問わずご参加いただけます。
Notes
ご参加にあたって。
この場のお約束
- 主催者からは、プログラムの中で、Jibunmiraistudioのサービス（基本会員・100日プログラム・対面個別セッション）をご案内することがあります。ご希望の方にだけお渡しし、その場でのお申し込みをお願いすることはありません。
- 参加者どうしの連絡先の交換やその後のやりとりは、ご本人の判断でお願いします。主催者はそこに関わらず、責任も負いません。
じぶんみらいスタジオは医療機関ではありません。
心理療法や治療行為は行っておりません。
Entry
対面ワークショップ
「思考のクセに気づく」
2時間（途中休憩を含む）・定員5名（1名から開催します）
記念価格
基本会員の方
5,500円（税込）
一般
11,000円（税込）
ご参加の方全員に、
現金5,000円キャッシュバック
10月17日（土）・10月25日（日）にご参加の方全員に、本の購入費用として現金5,000円をキャッシュバックします。
ワークショップで動きはじめた気づきは、一度きりで終わらせず、繰り返し触れることで深まっていきます。
Jibunmiraistudioのサイトでおすすめしている本でも、書店やネットで直感的に気になった本でも構いません。
※本の購入費用に使途を限定するものではありません。実際の使途を当方で確認することはございません。
キャッシュバックの現金5,000円は、当日、会場でお渡しします。
すでにお申し込みの方も、対象です。
ご注意
キャッシュバックは、当日ご参加いただいた方に限ります。
お申し込みのみで当日ご参加されなかった場合、いかなる理由でもキャッシュバックはありません。
18歳未満の方のご参加で、保護者の方がお申し込みの場合も、キャッシュバックは当日ご参加のご本人にお渡しします。ご了承のうえ、お申し込みください。
基本会員（月額550円・税込）にご登録いただくと、会員限定の記事・動画・メールをお届けするほか、対面ワークショップや対面個別セッションを会員価格でご利用いただけます。この機会にぜひ基本会員にご登録のうえ、対面ワークショップをお申し込みください。
基本会員の方は、会員用の申込ページからお申し込みください（会員価格が適用されます）。
受付中
2026年10月17日（土）
19:30〜21:30
10月17日は、甲子（きのえね）の日。六十干支のはじまりの日に、第1回をひらきます。
お申し込み締切
10月16日（金）23:59
お迎え 19:15と19:25（TKビル1階入口）
10月17日（土）は、なにわ淀川花火大会（19:00〜20:00）の開催にともない、夕方以降を中心に、周辺の駅や道路で混雑や交通規制が見込まれます。ワークショップの終了は21:30で、お帰りも混雑する時間帯にかかる見込みです。終電の時刻もあわせてご確認のうえ、行き帰りとも時間に余裕をもってお越しいただけるかをご考慮いただき、10月25日（日）の回も含めてご検討ください。
なお、混雑や交通規制により遅れて到着された場合も、途中からご参加いただけます。その場合も、参加費の一部返金はいたしかねます。ご欠席の場合は、お客様のご都合によるキャンセルとして扱い、参加費の返金はいたしかねます。キャッシュバックの対象外となります。あらかじめご了承のうえ、お申し込みください。
2026年10月25日（日）
10:00〜12:00
お申し込み締切
10月24日（土）23:59
お迎え 9:45と9:55（TKビル1階入口）
日程は、次の画面でお選びいただけます。
- 会場TKビル 3階会議室（大阪市北区豊崎3-15-5）
大阪メトロ御堂筋線 中津駅から徒歩3分
開始15分前と5分前に、TKビル1階入口でお迎えします。それ以降にご到着の方は、お電話ください（06-4400-7518）。
会場は、終了の15分後に閉めます。 - 持ち物筆記用具
- お申し込みは、このサイトの申込ページで受け付けています（Peatixでの受付から変更しました）。
- お支払いは、クレジットカード・デビットカードをご利用いただけます。お申し込みと同時にお支払いが完了します。
- お客様のご都合によるキャンセル・返金には応じかねます。主催者の都合、または台風・大雨・大雪などの天災、感染症の流行、これらに伴う公共交通機関の運休その他やむを得ない事由により、主催者が開催を中止する場合は、参加費を全額返金いたします。開催する場合に、事故などによる交通機関の遅れや運休で参加できなかったときは、お客様のご都合によるキャンセルとして扱います。詳しくは特定商取引法に基づく表記をご覧ください。
- 18歳未満の方は、保護者の方が申込者としてお申し込みください（利用規約 第3条の2）。
FAQ
人見知りでも大丈夫でしょうか。
もちろんです。少人数で、話すのは話せることだけで大丈夫です。むしろ、人間関係に悩んでいる方にこそ役立つ内容です。
自分のことを話さないといけませんか。
話すのは、話せることを、話せる分だけで大丈夫です。ほかの方の話を聞いているうちに、自分のことが見えてくることもあります。
基本会員の方は、どこから申し込めばよいですか。
会員用の申込ページからお申し込みください。ログインしてお進みいただくと、会員価格（5,500円）でお申し込みいただけます。
高校生でも申し込めますか。
はい。18歳未満の方は、保護者の方が申込者としてお申し込みください（利用規約 第3条の2）。
ご不明な点は、お問い合わせフォームからどうぞ。