本当の自分と出会い、自分らしく生きる
じぶんみらいスタジオでは、「生きる力養成プログラム」を提供しています。
このプログラムは、古来から受け継がれてきた東洋の叡智と、最新の西洋心理学の知見を融合した独自のアプローチです。
単なる知識の習得ではなく、あなた自身の「気づき」を通じて、心と体で「腹落ち」し、行動が自然と変わっていく。そんな学びを大切にしています。
プログラムの理念
理念
「生きる力」を養う
自分を深く知り、潜在意識にアクセスすることで、人生を主体的に生きる力を育みます。
行動規範
「『夢』を創造する」
「夢」は、人生における全ての「源泉」です。
「夢」を育み創造することが、様々な興味・関心や行動に繋がり、「生きる力」を養っていくことに繋がると私たちは考えています。
4つの柱
生きる力養成プログラムは、4つの柱で構成されています。
1. 心の土台をつくる
心の基盤を整えることから始めます。
内容
- マインドフルネス瞑想
- 呼吸法
- 認知行動療法の基礎
- 感情との向き合い方
- 感謝の実践
日々のストレスや不安に振り回されず、自分の心を整える力を身につけます。
2. 他者とつながる
自分を知るには、他者との関わりが不可欠です。
内容
- 傾聴の技術
- 深い対話のワークショップ
- 共感力を育む
- 他者との比較から学ぶ自己理解
- ご縁を大切にする
他者を鏡として、相対的に自分の個性や特徴を発見していきます。
3. 自分らしく生きる
本当の自分を知り、自分らしい人生を設計します。
内容
- 価値観の明確化
- 強みと弱みの発見
- 人生の羅針盤づくり
- 体験を通じた自己発見
- ライフデザイン、キャリア設計
「自分は何を大切にしたいのか」 「自分はどう生きたいのか」
その答えを、一緒に見つけていきます。
4. 日々の実践
学んだことを日常生活に落とし込み、継続的に成長します。
内容
- 感謝の習慣
- セルフケアの方法
- レジリエンス（回復力）を育む
- 継続的な実践のサポート
一度の体験で終わらせず、日々の習慣として定着させていきます。
3つのこだわり
じぶんみらいスタジオには、大切にしている3つのこだわりがあります。
こだわり1：「直接対面」にこだわります
人間のコミュニケーションは9割が非言語コミュニケーション。
微妙な表情、声のトーン、空気感――画面越しでは伝わらない大切なものがあります。
現在、隆盛を誇っている遠隔でのやりとりは、臨場感が劣り、物事を深く理解し、潜在意識にまで落とし込むには、圧倒的に不利となることが最新の研究によっても明らかになっています。
じぶんみらいスタジオでは、代表が半生をかけて探り続けてきた心理学、社会学、脳機能の知見を活かしながら、徹底的に「直接対面」にこだわった事業展開を行います。
直接お会いして、じっくりと向き合います。
こだわり2：「気づき」を促すことにこだわります
本当の学びは、誰かに教えられることではなく、自分自身で「気づく」ことから始まります。
「あ、そうか！」 「なるほど、そういうことだったのか！」
その瞬間、人は変わります。
私たちは、あなた自身の「気づき」を大切にしながら、その瞬間に立ち会い、サポートします。
答えを与えるのではなく、あなたが自分で答えを見つける。そのプロセスを大切にします。
こだわり3：「繰り返し」による定着にこだわります
重要なことは繰り返す。
一度聞いただけでは、人は変わりません。 一度体験しただけでは、身につきません。
自ら経験しながらの「気づき」を大切にしながら、題材は変わっても大事なこと（＝真実）を繰り返し繰り返し唱え、みなさんの潜在意識に植え付けていきます。
繰り返しの中で、本当の理解と変容が生まれると信じています。
プログラム形式
あなたのニーズに合わせて、3つの形式をご用意しています。
単発ワークショップ
こんな方におすすめ
- まずは体験してみたい
- 特定のテーマに興味がある
- 自分のペースで参加したい
内容例
- 「自分を知るワークショップ」
- 「マインドフルネス瞑想体験」
- 「深い対話の会」
時間：2〜3時間 料金：お問い合わせください
継続プログラム
こんな方におすすめ
- 本気で自分と向き合いたい
- 継続的にサポートを受けたい
- 仲間と一緒に成長したい
内容
- 月2回〜4回のセッション
- 4つの柱を段階的に学ぶ
- 個別サポート付き
期間：3ヶ月〜 料金：お問い合わせください
読書療法セッション
こんな方におすすめ
- 本を通じて自分を知りたい
- 自分に合った本を紹介してほしい
- 読んだ本について対話したい
内容
- あなたに合った本の選定
- 読書を通じた自己理解
- 本をテーマにした対話セッション
時間：1回 1〜2時間 料金：お問い合わせください
専門的に選ばれた書籍を通じて、あなたの認知の歪みを発見し、深い自己理解へと導きます。
こんな方におすすめです
じぶんみらいスタジオは、大学生や20代の若者が中心ですが、本気で自分と向き合いたい方なら、年齢に関わらず歓迎します。
特に、こんな思いを持っている方：
☑「自分が何をしたいのか、見つけたい」
☑「人と深くつながる関係を築きたい」
☑「将来への不安を、確信に変えたい」
☑「自分らしく生きたい」
☑「心を整えたい」
☑「自分の『夢』を見つけたい」
一人で悩まず、仲間と一緒に探求していきませんか？
開催について
場所 対面でのプログラムです。詳細な場所については、お問い合わせ時にお伝えします。
スケジュール あなたのご都合に合わせて調整します。まずはお問い合わせください。
定員 少人数制で、一人ひとりと丁寧に向き合います。
お申し込み・お問い合わせ
プログラムの詳細、料金、スケジュールなど、お気軽にお問い合わせください。
まずは無料相談も可能です。
「どのプログラムが自分に合っているか分からない」 「まずは話を聞いてみたい」
そんな方も、ぜひご連絡ください。
あなたの状況やニーズをお伺いし、最適なプログラムをご提案します。
代表からのメッセージ
私自身、中学2年で挫折し、対人関係やコミュニケーション、自分の夢が持てないことで深く悩んできました。
その経験があるからこそ、今悩んでいる若者たちの気持ちが分かります。
そして、多くの書物との出会いと、様々な経験を通じて、私は「自分を知ること」の重要性に気づきました。
全ての基盤は「自分を知ること」にある
この真実を、今悩んでいるあなたと共有したい。 あなたの人生に寄り添い、共に歩んでいきたい。
そんな想いで、じぶんみらいスタジオを立ち上げました。
一緒に、あなたの「夢」を創造し、「生きる力」を養っていきましょう。
じぶんみらいスタジオ代表 斉藤
よくある質問
Q. どのくらいの期間で効果を感じられますか？
A. 個人差はありますが、多くの方が単発ワークショップでも「気づき」を得られています。継続プログラムでは、3ヶ月ほどで大きな変化を感じる方が多いです。
Q. 人見知りですが、大丈夫でしょうか？
A. 問題ありません。むしろ、人間関係に悩んでいる方こそ、このプログラムが役立ちます。少人数制で安心して参加できる環境を整えています。
Q. 料金はどのくらいですか？
A. プログラム内容によって異なります。まずはお問い合わせください。あなたに合ったプランをご提案します。
Q. オンラインでの参加は可能ですか？
A. 基本的に対面でのプログラムとなります。対面にこだわる理由は、プログラム内容の「3つのこだわり」をご覧ください。
Q. 途中で辞めることはできますか？
A. 継続プログラムも、ご事情により途中終了は可能です。無理なく続けられるよう、柔軟に対応します。