おすすめの本「身体」から始めるじぶんづくりー齋藤孝『呼吸入門』 明治大学教授・齋藤孝先生の『呼吸入門』を紹介。3秒吸って2秒止めて15秒吐く「齋藤式呼吸法」で、心と身体を整える。20代の自分づくりにおすすめの一冊。じぶんみらいスタジオ厳選 2026.01.27おすすめの本
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