おすすめの本「読む」から「書く」へ──大野裕『こころが晴れるノート』で認知行動療法の考え方を自分のものにする 大野裕先生の『こころが晴れるノート』を紹介。認知行動療法の考え方を書き込みながら実践できるセルフワークブック。メタ認知の土台を整えたうえで取り組むことで効果が高まる理由を、じぶんみらいスタジオの読書ステップと合わせて解説。20代・大学生におすすめ。 2026.02.26おすすめの本
お知らせワークショップ専任講師に国見尚歳氏が就任 じぶんみらいスタジオのワークショップ専任講師として、ストレッチ専門家の国見尚歳氏が就任。認知行動療法の考え方やマインドフルネス、ストレッチ・呼吸法をベースとした自己理解・自己成長支援ワークショップやトークセッションを実施予定です。 2026.02.21お知らせ
コラム「成果を出す思考の型」だけでは、なぜ満たされないのか 『数値化の鬼』『リーダーの仮面』などで話題の「成果を出す思考の型」。でも、それだけでは何か足りないと感じていませんか？成果主義と自分らしさの両立について、認知行動療法と東洋思想の視点から考えます。 2026.02.16コラム
おすすめの本 おすすめの本
お知らせ コラム